呼吸が浅いってどういうこと！？ | サロンは神奈川県、東神奈川のWellness Salon Nicoyaca | ブログ

こんにちは！

今日は呼吸のお話を少し。

深呼吸をするとき、皆さんは何を意識されますか？

施術の途中で深呼吸をお願いすると、一生懸命おなかを動かす方がいらっしゃいます。

これ、日本の教育のたまものですよね（笑）

吸った空気は、おなかではなく肺に入ります。

肺って、肋骨の中にあります。

だから、肋骨の下まで動かせる呼吸ができたら、それは深い呼吸！

おなかではなく、背中、腰のあたりに手を当てて、そこの空気を追い出してみて下さい。

そのあと、手を当てているところまで空気を入れるように吸ってください。

できれば、鼻から吸って、吐くときは口でも鼻でもOK

酸素で満たされたお身体は、疲れにくい！燃えやすい！くすまない！

ほら、普段の呼吸の浅さに気づきませんか？

今日もおいしい空気をたくさん吸えますように🍀